Pode fazer bike ergométrica todo dia?

Pode fazer bike ergométrica todo dia? –  A bicicleta ergométrica é um ótimo equipamento para queimar gordura e ficar em forma. É de baixo impacto, por isso não coloca tensão em suas articulações.

Além disso, você pode fazer isso todos os dias em casa. No entanto, há algumas coisas que você tem que saber antes de obter uma para uso doméstico.

Pode fazer bike ergométrica todo dia?

Se você está considerando comprar uma bicicleta ergométrica horizontal para uso doméstico, verifique estas coisas primeiro: –

Verificar a capacidade de peso

Quando você está procurando comprar uma bicicleta ergométrica, uma das primeiras coisas que você tem que verificar é a capacidade de peso.

Isto é importante porque você não quer que a bicicleta se quebre muito cedo. Assim, você deve escolher uma bicicleta que possa segurar pelo menos 300 libras. Alternativamente, você pode comprar uma bicicleta ergométrica para pessoas pesadas. Muitos fabricantes fazem bicicletas de exercício extra-forte para pessoas de 300 libras. Portanto, se você é uma pessoa pesada e está procurando comprar uma bicicleta ergométrica, você pode escolher um modelo extra forte.

Certifique-se de que seja estável

Quando você está sentado no assento, a última coisa que você quer é o assento balançando de um lado para o outro.

Portanto, você deve verificar se o assento está estável para que não haja movimento desnecessário. Um assento estável será bom para sua postura geral e evitará dores nas costas.

Para verificar se o assento está estável, basta sentar-se em cima dele e ver se ele vacila. Se você achar que ele é instável, simplesmente encontre outra bicicleta. Da mesma forma, você também deve verificar se o guidão está estável e se não vacila. Se eles forem instáveis, podem ser bastante perigosos de usar.

Certifique-se também de que há espaço suficiente para suas pernas

Se você for alto, talvez tenha que procurar uma bicicleta com pernas longas o suficiente. Na maioria dos casos, as bicicletas normais não são longas o suficiente para pessoas altas.

Assim, você tem que encontrar uma bicicleta ergométrica extra longa para pessoas altas. Algumas bicicletas vêm com pernas ajustáveis por este motivo. Alternativamente, você também pode procurar assentos ajustáveis para obter a altura certa.

Entretanto, se você for curto, não precisa se preocupar, pois encontrará muitas bicicletas curtas. Da mesma forma, você também deve verificar se há espaço suficiente para seus pés. Se você estiver usando sapatos longos, você não quer que eles fiquem presos nos pedais.

Assim, você deve encontrar uma bicicleta com espaço suficiente para seus pés.

Verificar o amortecimento do assento e do guidão

Se você é um iniciante, não quer vibrações excessivas. Isto porque as vibrações podem causar danos nas juntas e fadiga.

Portanto, você deve procurar uma bicicleta com bom amortecimento. Alternativamente, você também pode procurar uma bicicleta ergométrica com um assento de gel.

Isto irá reduzir ainda mais as vibrações durante o exercício. Outra coisa a ser verificada é o aperto do guidão. Se as garras forem muito macias, elas podem ser perigosas. Assim, você deve escolher uma bicicleta com punho firme para que suas mãos não escorreguem do guidão.

Ler revisões do usuário

Se você estiver comprando uma bicicleta on-line, uma das melhores coisas que você pode fazer é ler as opiniões dos usuários. Isto lhe dará uma idéia do que as outras pessoas pensam sobre a bicicleta que você está pensando em comprar.

Se você souber o número do modelo da bicicleta que está pensando em comprar, você também pode olhar as opiniões online para esse modelo. Desta forma, você pode facilmente detectar defeitos no design ou na forma como a bicicleta foi feita.

Procure por uma garantia

Se você estiver comprando uma bicicleta nova, você deve procurar uma garantia. Fabricantes de renome oferecem uma garantia mínima de 1 ano.

Isto garantirá que se algo der errado com a bicicleta, você poderá levá-la de volta ao fabricante e consertá-la ou substituí-la. Se você estiver comprando uma bicicleta usada, você não quer procurar por uma garantia.

Isto porque uma bicicleta usada não vem com uma garantia do fabricante. Portanto, se algo der errado com a bicicleta, você terá que pagar pelos reparos.

Conclusão

A bicicleta ergométrica é um ótimo equipamento para queimar gordura e ficar em forma.

É de baixo impacto, portanto, não coloca tensão em suas articulações. Além disso, você pode fazer isso todos os dias em casa. Entretanto, há algumas coisas que você tem que saber antes de obter uma para uso doméstico.